“睡觉手机不能放枕头边，有辐射！”

“手机放枕头底，脑子容易长瘤子！”

“玩手机不但致癌，还可能老年痴呆！”

这些耸人听闻的说法在社交媒体和亲友群中频繁出现，让不少人对手机产生了莫名的恐惧。手机真的会释放有害辐射吗？长期使用手机会不会导致癌症？今天，市人民医院医生为我们剖析这些广为流传的说法。

要理解手机辐射是否危险，首先需要了解辐射的基本分类。辐射分为电离辐射和非电离辐射两大类。电离辐射如X射线、γ射线等具有足够高的能量，能够破坏分子键，导致DNA损伤，确实可能引发癌症。而手机产生的射频电磁辐射属于非电离辐射，其能量远低于电离辐射，不足以直接破坏化学键或导致电离。国际癌症研究机构(IARC)虽然将射频电磁场列为“可能致癌物” (2B类)，但这主要是基于有限的证据，与明确致癌物(如烟草、酒精)的分类完全不同。世界卫生组织(WHO)和各国权威卫生机构基于大量研究得出结论：目前没有确凿证据证明手机辐射会导致癌症或其他健康问题。

关于手机辐射的另一个常见误区是“手机信号越强辐射越大”。实际上，手机发射功率会随信号强弱自动调节——信号差时，手机会增强发射功率以保持连接；信号好时则降低功率。现代智能手机的SAR值(比吸收率)都严格控制在安全限值内(通常低于1.6W/kg)，这个标准本身就包含了50倍的安全余量。实验测量显示，即使将手机紧贴头部，实际辐射量也远低于安全阈值。

至于“手机放枕头下会引发脑瘤”的说法更是缺乏科学依据。首先，睡眠时手机处于待机状态，辐射量极低；其次，电磁波强度随距离平方迅速衰减，即使放在枕边，到达大脑的辐射量也微乎其微。

特别值得关注的是，所谓的“手机辐射危害”往往伴随着商业利益的驱动。市面上充斥着各种"“防辐射”产品，从贴膜到盆栽，甚至“量子防辐射卡”，这些产品大多没有科学依据，却利用公众的恐惧心理牟利。

当然，这并不意味着我们可以无节制地使用手机。虽然辐射风险极低，但过度使用手机确实可能带来其他健康问题：蓝光影响睡眠质量、不良姿势导致颈椎病、深夜刷手机打乱生物钟等。睡觉时将手机放在稍远处(不必过度担心辐射，主要是避免干扰睡眠)；长时间通话使用耳机或扬声器；避免在信号极弱的环境下长时间使用等。

科学认知是一个不断修正的过程。就目前证据而言，正常使用手机不会导致癌症或其他严重健康问题。与其担忧未被证实的辐射风险，不如关注已被证实的手机过度使用带来的心理依赖、视力下降、社交障碍等问题。在科技日新月异的时代，我们既不应对新技术盲目恐惧，也要保持理性态度，基于科学证据做出判断，而不是被未经证实的传言左右。