徒步越野让人得以亲近大自然。
山川湖海里有“诗和远方”也有意外和风险，专业人士提供详细户外攻略
[编者按]
10月秋高气爽，适宜出游。然而，一系列山地户外事故，无不在提醒着人们敬畏自然：青海200余人徒步被困；近千人因暴雪被困珠峰东坡；一游客在四川党岭徒步时失温休克……如何在领略自然之美的同时，将山野中的风险降至最低？本报记者采访了户外运动爱好者、民间救援人员等，听他们介绍徒步越野、野外露营的正确做法。
■ 文字/阳江日报记者 王雄基 官文婷
■ 图片/ 逾越 何昌友 林世乐
近年来，徒步越野的热度飙升，越来越多的人开始背着背包走进自然。在徒步越野“亲民化”的同时，新手的涌入，也让相应的事故数量随之攀升。据市119消防指挥中心统计，9月至今，我市就相继接报4起户外涉险事故，所幸相关涉险人员均被消防员成功营救。山野不是公园景点，“亲密接触”前务必做好周全的攻略。
“我们去徒步越野基本上都要求组队出行，并且队伍里需要严谨的组织。”逾越（网名）是阳春市一名有着资深经验的徒步越野爱好者，除经常担任领队组织徒步越野活动外，还曾多次担任徒步越野赛事的赛道组工作人员。他告诉记者，一场徒步越野活动，需由专业人员负责领队、中腰和收尾三项工作。
如果把一支徒步越野队伍比作一支军队，领队就是这支队伍的先锋和将军。逾越介绍，领队一般由资深驴友无偿担任，在行动前，他需要评估路线的危险性和难度系数，筛选出合适的队员，并制定完备的应急预案以应对天气突变、队员受伤等意外；行动中，他走在前头导航，一边关注队员状态一边控制队伍节奏。
中腰则是在队伍中间的通信兵，负责前后方沟通的同时照顾体力较弱的队员，帮助他们通过险要地段，一般按照1名中腰照顾5人的比例设置。收尾则被逾越称作队伍中能力最强的角色，需具备医疗急救技能，背负救生包照顾队伍后方队员，处理队员抽筋、受伤等突发状况，必要时帮队员背包，确保无队员掉队。
阳春市另一名资深越野爱好者何昌友提到，独自或和同样没有经验的亲属、朋友进山越野，是一件危险的事情。即使是有越野经验的老手组队，也会尽量控制新人的比例，如10个人的队伍中带2个新人，确保他们在路途中能被照顾到，保证队伍按计划下山。
敲定路线，是一场徒步越野活动的开端。对于新手“小白”而言，他们容易犯的第一个错误便是在网络平台查找路线攻略时，只关注路线的风景是否美丽，却不知道每个路线都有相应的难度等级。一旦踏上超出自己“脚力”的路线，新手便很容易陷入天黑迷路，继而被困的危险局面。
“徒步越野路线分为一星到五星，以人们熟知的鸡笼顶越野为例，它的路线难度是三星。”逾越向记者举例说，一星、二星路线属于休闲路线，如阳东区新洲镇的紫罗山路线，只要有一些运动基础便可以尝试；五星为最高难度，如阳春市永宁镇的七顶穿路线，它几乎是阳春市最难的一条徒步越野路线，只适合具备30公里完赛能力的徒步越野爱好者。
在确定好路线，组织好队伍后，还有一个需要关注的事项便是队员有没有携带“强装”。“强装”即强制装备，是保障徒步安全的核心物资。如冲锋衣用于防风防雨，搭配备用的干内衣可起到保暖作用；头灯用于应对大雾、天黑等光线不足场景，确保行进安全；哨子用于队员间联络、紧急呼救；救生毯在失温等紧急情况使用，帮助失温人员快速锁住体温。除此以外，队员还需根据自身情况携带足够的饮用水和干粮。
最后一项保障则是购买保险。何昌友介绍，每次出行前，他都会要求队员购买当天的意外险。对于一些难度较大的徒步越野活动，组织者还会要求队员签订相关的免责条款。
多周全的计划，都存在意外的可能。每年，市119消防指挥中心都会接到不少驴友的求救，其中9月至今就接报了4起。阳江蓝天救援队队长黄俊林介绍，驴友户外徒步越野遇险，常见的情况有迷路、受伤、体力不支等。
中暑和失温是徒步越野时较为常见的意外。逾越介绍，中暑的初期表现为恶心、无法出汗，这时需要立即让中暑队员休息，服用藿香正气液，用冷水帮其散热。需要注意的是，散热后需做好保温，避免队员体温骤降引发失温。当队员面色苍白、手脚冰冷、出汗停止，则很可能已经开始失温，这时其他人员要立即用救生毯包裹失温队员的身体，让他轻微运动恢复血液循环，同时为其补充糖分。
而当队员在山野中迷失方向时，最好的办法是立即停止行进待在原地，优先保持体力与体温，可通过手机App“两步路”等越野软件保存的离线轨迹确认位置，切忌凭“直觉”继续往前走试图找到出路。何昌友建议，迷路后，如果对路线比较熟悉，可以找就近的路线撤回出发点，如果对路线不熟悉，那么最好的办法就是原路返回。
黄俊林提到，今年阳江蓝天救援队接到的两起户外徒步越野遇险的救援请求，都是驴友通过手机App高德地图出行服务中的卫星求救功能实现的。黄俊林建议，如果驴友在山野受伤、迷路需要求助又无法拨出报警电话时，可以尝试在手机导航软件使用卫星求救功能，相关求救信息将报告给当地消防部门、民间救援队等。
徒步越野爱好者在阳春永宁山间徒步。
●做好攻略与应急预案。明确路线轨迹、补给点、避险区域，避免盲目进山；通过手机App“两步路”等软件提前下载离线轨迹。
● 提前做好体能训练。根据路线难度评估自身体能，10公里以上徒步越野需提前训练。
● 强制装备缺一不可。尤其是冲锋衣、救生毯等保暖物资，失温后的黄金救援时间不足30分钟，体温维持比水和食物更重要。
●学会应对常见突发天气。大雾时立即让队伍就地休息，以3人小队为单位保持集合状态，待雾散后再行进；突然降雨时，可以穿戴冲锋衣+一次性雨衣双重防护，避免淋雨；若遇大风，需收缩队伍长度，快速寻找背风山坳处躲避，待风力减弱后再继续行进。
●保持对自然的敬畏之心。不高估自身能力，不挑战超出体能范围的高难度路线。
游客在阳春八排山露营。
秋高气爽，正是露营好时节。近年来，露营热潮兴起，越来越多人选择走进自然，在山水之间放松身心、享受生活。除了市区的公园草坪，不少露营爱好者开始“逃离城市”，将营地迁至山野溪畔，体验野外露营的别样趣味。然而，与应急设施齐全、人口密度更高的城区相比，野外环境复杂多变，自然气候和突发险情的应对难度更大。尤其在汛期，极端天气频发，加上部分游客缺乏野外生存常识，露营活动更容易遭遇“突发状况”，暗藏安全隐患。
刚过去的周末，市民谭泰标和朋友一起前往阳东区新洲镇紫罗山露营观日出。“最近天气好，来露营的人多了，上山有硬底化道路，挺好走的。”当晚，除了他们，还有不少来自阳江市区或周边城市的亲子家庭前来露营。沿途帐篷错落，露营灯星星点点，照亮山夜。
谭泰标告诉记者，自从几个月前上山的水泥路开放后，来此露营的游客逐渐增多。游客们在山路旁的平地上摆放桌椅，沐浴微风，远眺山景。因为山上禁止明火，一些游客利用电车外放电功能，使用小电器煮茶烹饪，还有人伴着音乐歌唱，场面热闹惬意。夜晚，大家就地扎营，周末有时营地甚至能聚集一二百人。
记者在小红书等社交平台看到，不少露营爱好者热衷于探寻野外小众营地，并分享前往路线。阳东大八雨林村、阳江牛岭山、阳江烂头岭、阳春陂面镇“小桂林”等户外景点，成为热门“网红打卡地”。有人将帐篷搭在山顶平地，眺望连绵草甸与壮丽云海，享受辽阔视野带来的心旷神怡；也有人选择在河畔扎营，聆听潺潺溪流，感受清凉流动的自然韵律。
不久前，露营爱好者图图从广州出发，前往阳东区大八镇石围村登山口，登至烂头岭露营。“连绵的草甸、触手可及的云海、遍山的牛群，实在太美了。”图图表示，尽管户外露营景致迷人，但也隐藏风险。露营中，她发现山中蚂蟥较多，夜里气温低，如计划过夜，需备好睡袋与保暖衣物。她建议初次尝试野外露营的人，最好与有经验的同伴同行。
野外露营日益受到普通市民青睐，然而频频发生的遇险事件，也为大家敲响了安全警钟。据央视新闻报道，近日在云南楚雄，有多人在一处草坪露营时突遇洪水，一觉醒来营地已被淹没，致10人被困，其中包括4名儿童。所幸救援及时，所有人最终脱险。
此类事件并非孤例。记者梳理近年报道发现，随着露营热潮持续升温，因选址不当、安全意识不足导致的野外露营险情时有发生。今年8月，一名外地游客和朋友在阳春市八甲镇鹅凰嶂龙潭角附近游玩时，不慎从岸边失足落水。由于水流湍急，他被冲至河中央。消防人员携带救生圈、安全绳等装备，合力将其救至安全区域。
露营的安全隐患，常常被青山绿水的表象所掩盖。林世乐从2008年开始接触户外运动，从登山徒步逐渐拓展至户外露营，如今还是一名野外露营博主。据他介绍，夏季汛期期间，一旦河流上游出现强降雨，几小时内就可能暴发山洪。同时，一些“网红野景点”通常缺乏水位监测与警示标识，游客难以及时察觉危险。再加上山区手机信号不稳定，在无人管理的野外营地遇险，往往难以第一时间求救。此外，露营野炊时，如卡式炉操作不当、火源消灭不彻底，也容易引发火灾。
记者了解到，7月1日，北京市率先实施《帐篷露营地设施与服务规范》，为行业树立了标杆。这份全国首个露营安全系统性标准，对选址、防汛、应急响应等方面均作出细致规定，明确露营区应设于开阔区域，且坡度需小于15度。
“要让露营既尽兴又安心，科学准备是关键。”林世乐建议，市民出发前应密切关注天气状况，不在风雨天气开展露营活动，露营期间如遇大风、暴雨、洪水等突发灾害，应停止户外露营活动，迅速转移到安全避险场所，如有危险及时请求救援。扎营时应避开地势过高的山顶，以免夜间遭遇强风，同时要远离河道，防范因降雨引发的涨水或山洪，也不宜在大树下扎营，以防断枝坠落或雷击。选择路线时，应尽量走设有路标的成熟徒步路线，提前规划并下载离线地图，可配备户外手表或指南针作为辅助，同时推荐在手机中下载“奥维地图”和“两步路”App以备不时之需。
他特别提醒，露营“小白”最好跟随有经验者同行，提前规划路线、做好功课。切勿高估自身体力，初次露营建议选择离救援点近、难度低的成熟营地。徒步露营建议携带帐篷、睡袋、足量的水和食物，并配备头灯、求生哨、多功能刀具、急救包、充电宝等安全与照明装备，也可以随身携带风油精或驱蚊液，对防蛇、蚊虫、蚂蟥、蚂蚁有一定效果。同时，露营过程中请爱护环境，自觉带走产生的垃圾，实现安全、绿色、无痕露营。
同时，秋季露营，天干物燥，火灾隐患不可小觑。记者走访中发现，不少露营市民会使用卡式炉或烧烤架，在户外野炊烧烤。对此，市消防救援支队提醒，在野外露营时，不要把打火机、火柴等火源带入山林、草坪。在户外野炊时，应选择远离山林或可燃物和空旷地带，使用正规合格的灶具，过程中时刻留意，以免发生意外。野炊结束后，要彻底灭火，检查火源彻底熄灭后再离开，做到人走火灭，不留火种。
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