江城区国际城实验小学的学生正在开展大课间活动。

学生们正在进行课间跑操。

■ 文字/阳江日报记者 梁驰 通讯员 冯瑞洁

■ 摄影/阳江日报记者 袁荣泽

“一二三四，伸展！”下午3点，江城区国际城实验小学的操场热闹起来。上千名学生手握红色功夫扇列队而立，口令声落，扇面齐刷刷展开，“唰”的一声，刚劲有力。开合之间，少年们的意气扑面而来。

这是江城区校园里寻常的一幕。近年来，当地以“体育强基工程”为抓手，把每天30分钟的大课间做成了一门“特色课”——既有统一标准，又鼓励各校“一校一品”。功夫扇、韵律操、篮球、武术……孩子们在运动中找到乐趣，体质也悄然提升。体育育人的成效，正一点点显现出来。

目击　千余名学生闻铃而动

春日暖阳洒满江城校园，3月19日下午3时，江城区国际城实验小学准时响起下课铃声。千余名学生身着统一运动服整齐入场，“稍息，立正！”体育老师的洪亮口令响彻操场，学生们迅速整队，广播体操的旋律随即响起。伸展、扩胸、踢腿、弯腰，孩子们的每一个动作都精准规范，抬头挺胸的姿态，尽显少年的朝气与活力。

校园大课间的特色亮点，当属功夫扇展示环节。激昂的旋律响起，千余名学生齐刷刷展开红色功夫扇，“唰”的一声，扇面开合整齐划一，场面蔚为壮观。“马步冲拳”“弓步撩扇”“转身云扇”，一系列融合中华传统武术与体育锻炼的动作，学生们做得刚柔并济、行云流水，扇面的开合与身体的律动完美契合，既展现出良好的身体协调性，更让中华优秀传统文化在体育锻炼中得到鲜活传承。

整个大课间持续30分钟，广播体操、功夫扇、跑操、放松拉伸环节环环相扣，学生们全员参与、热情高涨，操场上始终洋溢着满满的活力与欢乐。活动最后，学生们在舒缓的音乐中进行放松拉伸，遵循“循序渐进、循序渐退”的运动规律，让身体平稳恢复，充分保障运动安全。

变化　从怕上体育课到“跑不喘”

该校五年级学生陈俊宇以前体质偏弱，最怕上体育课。“现在大课间天天练，我跑步不喘了，体育考试也过了！”他腼腆地笑着说，语气里透着自豪。

“大课间不只是让学生‘动起来’，更要让他们在运动中收获健康、释放情绪。”江城区国际城实验小学校长杨旭升介绍，他们学校严格按照江城区体育强基工程要求设计大课间，既兼顾锻炼效果，又突出趣味性，确保学生练习密度达到50%以上，平均心率维持在140次/分—160次/分。该校教师莫锦绣留意到，自从去年开展大课间活动后，学生换季感冒发病率明显下降。“真正的健康，不仅是身高体重达标，更要有好的精气神。”她表示，运动不仅能改善学生睡眠、稳定情绪，更能让孩子在坚持中收获“我能行”的自信，并迁移到学习生活中。

健康的体魄，始于充足且均衡的营养供给。如果说大课间体育活动是健康校园的“动”之引擎，那么科学膳食就是支撑这一切的“静”之基石。江城区教育局后勤产业中心主任蔡达韶表示，全区公办学校均落实带量菜谱、食材溯源等制度，严格执行市教育局制定的6个100%要求，通过部门技术监督、学校自主管理、家长委员会监督的多元化监管模式，确保学生吃得饱、吃得好、吃得营养，让科学膳食成为学生日常运动、学习的坚实营养支撑，真正实现“吃动平衡”的健康学校理念。

疗愈　操场成为天然解压室

“每次考试没考好心里郁闷，参加完大课间，跟着大家一起练功夫扇、跑操，出一身汗之后，心里的不开心就都没了。”市共青湖学校六年级学生李雨桐说道。该校心理老师周文宁表示，大课间的体育活动，正是为学生心理疏导搭建的天然“解压窗口”。

“从生理角度来说，运动能促进多巴胺等激素的释放，激活大脑的有氧供血，不仅能让学生产生愉悦情绪，更能有效提升他们的注意力和专注力，这对课堂学习也能起到正向促进作用。”周文宁说，不少老师反映，开展大课间活动后，学生课堂上的走神现象明显减少。

在心理疏导层面，运动更是学生释放负面情绪的优质渠道。“学生的学习生活难免有焦虑、烦躁的时刻，当他们全身心投入到大课间中时，注意力会从负面情绪中转移，身体的激活也能让心理得到放松和释放。” 周文宁说道。江城区教育局政教股负责人黄月媛也认为，体育锻炼是缓解学生心理压力的有效途径，运动能有效减少焦虑、压抑等负面情绪。她介绍道：“我们要求班主任和心理老师积极引导学生参与大课间和体育课，培养1—2项体育技能，让学生在特长发挥中增强自信心，提升情绪控制能力。”

周文宁还提到，运动对学生的社交能力和抗挫能力培养也大有裨益。大课间的集体运动需要团队配合，能让学生在互动中提升社交能力，感受团队归属感；而跑步、跳绳等需要耐力的运动，能让学生在坚持中突破身体极限，逐步增强意志抗挫性，这种品质也会自然迁移到学习和生活中。

探索　“一校一品”各显身手

今年2月，教育部印发《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，明确提出“加强学校体育工作，全面实施学生体质强健计划，落实中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，推行‘课间15分钟’”的要求。

在此之前，江城区2025年8月便印发了《中小学校体育强基工程实施方案》，提前谋划，先行先试，对全区公办中小学校提出明确要求，开展师生全员参与的大课间活动，每天至少1次、每次30分钟，构建“广播体操+跑操+校本特色活动+放松拉伸”的基本框架，鼓励各校结合自身实际打造特色大课间，形成“一校一品”“一校多品”的校园体育发展格局。

如今，特色鲜明的大课间活动已遍布江城各校园：江城一小的特色操、江城区国际城实验小学与市城东学校的功夫扇项目、江城马曹小学的篮球项目、江城九小的武术项目、江城一小城南校区与江城区三小的韵律操……全区各校的大课间，既严格遵循统一的硬性标准，又各展所长、各具特色，让学生在多样化的运动中享受乐趣、增强体质，更在运动中收获成长。

为了推动各校大课间活动质量整体提升，今年3月，江城区教育局组织了全区中小学大课间体育活动展示评比。评委们走进每一所学校，从目标、内容、组织、效果四个维度综合评分，对活动时长、练习密度、学生心率等核心指标进行硬性考核。一批“优秀体育科组”和“大课间示范校”脱颖而出，为全区各校树立了标杆。