中小学寒假已到中段，孩子们正处在假期的放松节奏中，不少家长依旧纠结：既想让孩子趁着假期好好休整，又怕孩子作息紊乱、学业松懈，令前期的学习成果打折扣。假期如何兼顾学习、生活与春节年味，实现真正的劳逸结合？记者采访了不同学段的学生、家长及一线教师，探寻他们的经验之谈。

■ 阳江日报记者/梁驰

学生心声：在松弛节奏里期待年味

不同年龄段的学生，在假期中段已有了自己的节奏，核心诉求是有松有紧，同时也期待着春节的专属快乐。

小学五年级的李梓涵，已经养成了每日学习的小习惯：“每天上午写一小时作业，把寒假作业拆成小块完成，下午就能安心玩，最近还在和爸妈一起准备春节的小装饰，剪窗花、贴福字，特别有意思。” 她坦言，不喜欢被补习班占满假期，希望春节能和家人去外婆家团圆，多看几集喜欢的动画片。

初二学生王宇恒的假期规划更理性，针对数学、物理的薄弱点，他坚持每天上午9点到11点认真学习，完成寒假作业、攻克疑难知识点。假期中段，他依旧保持着这样的节奏，下午则安排打篮球、练吉他，偶尔和同学相约图书馆，临近春节，还会帮家里做些简单的家务，置办年货。

高二学生张雅琪则先借着假期前半段好好休整，调整了紊乱的作息，如今正全身心投入学习，同时留足春节放松的时间。“每天除了复习本学期知识点、预习下学期内容，会留一小时做自己喜欢的事，画画、听音乐，最近还在和家人商量春节的出行计划，短暂放松后再投入学习，效率会更高。”她表示，会控制短视频的观看时间，为高考打基础的同时，也不辜负春节的团圆时光。

家长智慧：寻找学业与放松的平衡点

假期近半，不同学段的家长，也在根据孩子的情况，调整规划，找好学业与春节年味的支点。

小学四年级家长郑雪仪，为孩子报了短期的跳绳兴趣班，让孩子在运动中放松身心，同时每天安排少量寒假作业，避免孩子荒废学业。她更多带着孩子提前感受春节氛围，一起搞卫生、置办年货，让孩子在年味中放松，同时保持每天学习。

初三家长王海峰，依旧注重孩子的学业提升，深知中考的关键，为孩子制定了详细的学习计划，每天安排6小时学习时间，查漏补缺。但他也适当调整了节奏，每天下午让孩子出去玩一小时。临近春节，偶尔也会留半天时间让孩子和同学聚会，周末还会带着孩子短途走走。他说：“知道孩子累，但关键时期不能松懈，让孩子劳逸结合才不会产生抵触情绪。”

高一家长赵敏红则彻底改变了教育方式，去年寒假因强迫孩子报四个补习班，让孩子产生了强烈的叛逆心理，今年寒假，她和孩子一起商量制定计划，尊重孩子的自主安排。孩子反而能自觉完成作业、梳理知识。

教师锦囊：后半程要收心也要暖心

寒假中段正是调整规划的关键期，多位教师表示，既要让孩子保持学习习惯，也要让其感受春节年味，做到劳逸结合、自主成长，不同学段的孩子，规划重点各有不同。

阳江二中教研室主任林健良强调，中小学生寒假应侧重习惯培养与年味体验，学习上坚持每日阅读，积累知识，完成寒假作业不突击。同时要继续控制电子产品使用，多进行户外运动，家长和孩子一起守住制定的时间安排表，避免因春节过度放纵，打乱作息。

针对初中阶段，林健良进一步指出，初中生寒假要坚持 “查漏补缺、适度预习”，每日安排1.5—2小时学习即可，优先完成寒假作业，再针对弱科补漏，不盲目赶工。作息上依旧要规范，晚上不晚于 23点睡觉，早上不晚于9点起床，即便春节也尽量避免昼夜颠倒；每天坚持30—40分钟运动，减少久坐看电子屏的时间。临近开学前3天要及时收心，调整作息至上学状态，检查作业并预习新学期前两单元内容。

广东两阳中学教研室主任林振远表示，高中生寒假要 “注重效率、劳逸结合”，同时兼顾春节团圆，关注心理健康。假期前半段若已完成放松调整，后半段则要进入深耕突破期，复盘上学期薄弱知识点，进行专题突破，高一侧重梳理漏洞、建立错题本，高二聚焦薄弱板块，高三回归基础与高频考点，不盲目陷入题海；春节期间可适当减少学习时间，和家人团圆、走亲访友，放松身心。最后一周要正式收心预热，恢复规律作息，梳理学科知识、适度预习，制定新学期计划。生活中家长可为孩子打造专属学习角，减少干扰，同时营造温馨的春节家庭氛围，让孩子在学习与团圆中找到平衡。