3月24日晚，微博认证账号@张雪峰老师发布讣告：张雪峰因心源性猝死全力抢救无效，于2026年3月24日15时50分在苏州逝世。

消息一出，无数人震惊、惋惜。

那个在讲台上妙语连珠的人，那个帮无数考生指点迷津的人，那个我们以为永远充满能量的人——突然就走了。今天，市人民医院医生黄德华带我们认真聊一件事：心源性猝死，到底离我们有多近？

一组残酷的数字

· 我国每年心源性猝死 人数约有‌54.4万人‌

· 平均 1 分钟 就有 1 人倒下

· 多数发生在医院外

· 黄金抢救时间：4 分钟

这意味着——

当救护车还在路上，

生命可能已经进入倒计时。

什么是心源性猝死？

简单说：心脏突然停止有效工作。

不是“心脏病发作”那么简单，

而是心脏电活动、心脏收缩突然崩溃，

血液无法泵入大脑和全身。

常见原因：

· 冠心病尤其是心肌梗死（血管堵塞）—— 头号元凶

· 恶性心律失常（如心室颤动）

· 心肌病、心肌炎

· 过度劳累、熬夜、情绪剧烈波动 —— 导火索

最可怕的是：

很多人平时没有任何症状，

第一次发作，就是最后一次。

身体发出这些信号，千万别硬扛

高强度、高压力、长期熬夜的人群

是心源性猝死的高危群体。

如果你或身边的人出现以下情况，请立刻重视：

·胸闷、胸痛，尤其劳累后加重

·不明原因的心慌、气短

·头晕、眼前发黑、短暂晕厥

·极度疲惫，休息后也无法缓解

年轻人尤其危险——

总觉得“我还年轻，扛得住”，

结果一倒下，就可能是不可挽回的悲剧。

记住“黄金四分钟”，关键时刻能救命

如果身边有人突然倒地、无意识、无呼吸：

1、判断 + 呼救

· 拍双肩，大声喊

· 无反应 → 立刻拨打 120，并让人去取AED（自动体外除颤器）

2、开始 CPR（心肺复苏）

· 位置：两乳头连线中点

· 深度：5–6 厘米

· 频率：100–120 次/分钟，持续进行

· 节奏：按压与放松时间大致相等，确保胸廓充分回弹

3、AED 一到，立刻使用

· 开机，听语音提示

· 贴片，自动分析

· 电击前确保没有人触碰患者

AED 不会用错，因为它只在该电的时候放电。 

预防，才是真正的“保命”

别等到出事才后悔。现在就能做的事：

✅ 少熬夜

连续熬夜 = 给心脏“上强度”

✅ 别忽视“小症状”

体检加一个心电图，必要时做心脏彩超或动态心电图

✅ 控制情绪

暴怒、极度兴奋、长期高压，都可能诱发恶性心律失常

✅ 学会急救

哪怕只会按压，也能让生存率翻倍