俗话说，气大伤身，尤其是在过年这样的传统佳节里，家里的长辈们总会反复叮咛，新年不能生气，要图个平安顺遂的好彩头。那么，生气真的会对身体造成伤害吗？近日，市人民医院的医生就此问题给出了专业解答。

据阳江市人民医院心血管内科黄凯华主治医生介绍，生气不仅仅会导致情绪失控，更重要的是会直接损害人的健康，甚至引发各类疾病。医生强调，生气时，人体会释放出一种名为“儿茶酚胺”的物质，这种物质作用于中枢神经系统，会使血糖升高、脂肪酸分解加强，从而导致血液和肝细胞内的毒素相应增加。长期如此，便可能引发高血压、冠心病、胃溃疡等多种疾病。

中医认为，人生病的最大内因之一就是情绪。情绪虽然看不见摸不着，但它对身体的影响却是极大的。中医经典《黄帝内经》中提到：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾。”生气首当其冲伤害的就是肝脏，长期生气还会导致肝气郁结，进而引发一系列健康问题。

那么，哪些疾病是被“气”出来的呢？

医生列举了几种常见的“气出来”的疾病。

1、心血管疾病，生气时心脏收缩力加强，心跳加速，大量血液涌向心脏，会导致心脏负荷突然增加，从而引发心律失常、心绞痛甚至心肌梗死。

2、消化系统疾病，生气时胃肠道蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

3、生气还会影响内分泌系统，导致女性月经失调、乳腺增生、卵巢囊肿等问题。

4、甲状腺结节，俗话说，气得脸红脖子粗。当与人发生争执、争吵时，经常会发现双方脸红脖子粗，这就是因为，吵架时人的肝气上升，堵在脖子处。这个升上来的气，沿着肝经行走，如果没有及时散掉，就会产生痰、气。久而久之，积聚在颈部就易形成甲状腺结节，搏结在乳腺就易形成乳腺增生。

5、高血压，爱生气的人容易出现交感神经兴奋，气愤会引起内分泌释放激素，造成心血管收缩、心率加快，进而出现血压升高的现象。

6、肝脏疾病，中国人常说“肝火”，指的就是发怒是肝脏的一把火，长期处于盛怒状态，对肝脏会有直接的不良影响。如果长期情绪波动较大，则更容易诱发肝病，导致肝气郁结，出现头痛、焦虑、易怒等不适症状。

7、血糖升高，对糖尿病患者来说，着急、生气、发怒，可使血糖上升。新发病阶段尤其要控制住不良情绪，以免加重病情。

8、脸长色斑，生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑。

面对生气的危害，我们该如何平复心情呢？

医生给出了几点建议。

1、首先，要学会自我调节，当感到生气时，可以尝试深呼吸、冥想或听音乐等方式来放松心情。

2、其次，要学会换位思考，理解他人的立场，减少不必要的争执。

3、此外，培养乐观的心态，积极参加社交活动，多和朋友家人交流，也有助于缓解负面情绪。

最后，黄凯华医生提醒广大市民，情绪管理是一门学问，也是一项需要长期练习的技能。尤其是在过年这样的特殊时期，更应该保持乐观的心态，避免生气，让新的一年充满欢声笑语和健康平安。