初中学生的学习节奏普遍加快。      大海  摄

上了初中，意味着学生们距离中高考竞争又近了一步。在初中阶段，学生们面临着学科内容增加、学习时间延长、考试难度加大等多方面的压力，导致做不完作业、没有足够休息时间、废寝忘食地学习这些现象时有发生。然而，欲速则不达，学习之道贵在有张有弛，考验个人的学习习惯、学习方法、思维方式、心理素养等综合素质。教育界人士指出，学习是一场持久战，讲究耐力而不是爆发力。长期处于高压的学习状态，不利于学生未来的身心健康发展，只有步步为营、稳速前进，进行适当的放松和休息，才能达到更好的效果。

■ 阳江日报记者/盘聪颖

现象

初中学习节奏加快

“写不完作业”现象普遍

进入初中阶段，很多学生开始了住校生活，这样一来，周末两天的休息时间尤为宝贵。但是，初中阶段的快节奏学习生活，使得许多学生周末的休息时间被缩减了，有的甚至根本没有娱乐时间，反而还要熬夜写作业。这是为何？几位家长向记者述说了他们孩子的学习情况。

家长许女士的女儿敏敏（化名）今年正在读初二。自从敏敏上了初中以后，许女士明显感受到女儿的学习压力增大。“敏敏目前是走读状态，早上6点起床，晚上延迟到近10点才下晚修，有些时候回到家里，她还要继续学习到12点，基本的睡眠时间都难以保障。”许女士说，课间十分钟、吃饭排队、周末放假都要争分夺秒地学习、写作业，这已然是敏敏的常态。以前，许女士会趁着周末带敏敏到户外放松一下心情，而现在，敏敏会拒绝周末出门娱乐，选择宅在家里写作业。

敏敏之所以发生这样的转变，很大的原因来自她初中成绩退步了。“读小学时是学霸，初中差点成了学渣。孩子很难接受这样的心理落差，曾有一段时间，她总处于‘拼命写作业’的状态。”许女士认为，老师布置的作业太多也是原因之一。今年国庆期间，她们一家外出旅游，敏敏却要趁着搭高铁和飞机、酒店休息的时间写作业，一分钟也不让自己闲下来。对此，许女士只能表示“没办法”，她向记者展示了敏敏国庆假期的作业清单：八个科目共有20张试卷、将近80页练习。在假期期间，各科老师还会不定时布置作业，要求学生当天完成并上传系统“打卡”。

与敏敏的经历相似，家长吴女士的孩子飘飘（化名）的周末时间几乎被写作业占据了。飘飘今年刚上初一，平时住校，周末回家。吴女士回忆，读小学的时候，飘飘经常利用周末的时间约好朋友出门玩，每次都是开开心心地去玩耍，但上了初中之后，飘飘和朋友出门的频率大大减少了，总以“很多作业”“作业还没做完”等理由回绝。“飘飘告诉我，每次考试过后，老师都会把排名贴在黑板上。她不愿意‘吊车尾’，觉得很丢人，所以要加倍努力学习。”吴女士无奈地说。

家长冯先生的孩子上了初三后，周末的时间大大缩减了。“基本周末的时间，孩子都要用来写作业。”冯先生表示，现在孩子周末只有半天的自由活动时间，运动、学画画、户外活动的时间都要“挤”出来。

“作业都写不完，孩子怎么样才能放松呢？”对于孩子课业繁重的现象，多位家长都表示，希望老师在教授知识之外，还能教给学生正确的放松方式，并让他们有多一些放松的时间。

原因

教育焦虑仍然存在 学生主动或被动“内卷”

学生主动“内卷”，如今这种情况却不罕见。小夕（化名）今年刚上初一，由于近期身体不适，她的妈妈提出了帮她请假在家休息的想法。对于这一选择，小夕却略显为难，心中顾虑颇多。“尽管刚上初一，但我已经感受到了中高考的压力。我害怕脱离优秀生的队伍，更怕考不上理想的高中，让父母失望。”小夕坦言，虽然在家里也能上网课，但不如在学校听课效率高，担心落下课程；其次，班级上的同学学习很“卷”，她担心被其他同学超越，影响自己的学习节奏。

孩子自己给自己压力，同样引起了家长的深思。许女士便在敏敏的经历中得出结论，节奏过快、压力过大的学习环境，容易对学生的心理健康造成负面影响，如学生经不起考验和打击，陷入“付出没有回报”的自我内耗等。为什么会出现这些问题？许女士认为，一方面，是老师平时会暗示学生成绩、排名的重要性；另一方面，有的家长会经常在家长群攀比孩子的成绩，无形中赶鸭子上架，给学生带来“只许进不许退”的压力。

拥有23年班主任经验的阳江二中老师罗少霞则认为，“鸡娃”和“内卷”，这都是基础教育之痛，从问题根源剖析，其原因之一是学生评价指标单一，“唯成绩论”仍是教育痛点，学习成绩不但是评价学生的优秀与否，而且也是评价老师教育教学能力的指标之一，倒逼老师被“卷”入教育焦虑，不得不紧盯着学生的成绩；二是高中学位有限，竞争压力大，让孩子们有竞争意识地“卷”了起来；三是家长“望子成龙，望女成凤”的心理，在互相攀比之间给孩子造成了压力；四是未来就业压力，许多用人单位或企业注重学历和学习成绩，由此自上而下产生影响，让学生和家长产生“抢跑”心理。

建议

养精蓄锐适当放松 学习兴趣＞死记硬背

“其实，不论多么懂事、热爱学习的学生，他们内心都渴望着玩耍、自由和放松。如果少布置一些作业，他们会很开心。”罗少霞表示，正确的学习节奏应该是张弛有度、符合青少年身心发展规律的。初中三年是学生生长发育的关键时期，首先要保障孩子的睡眠时间。其次，初中阶段的学生充满了好奇心和求知欲，教学应以激发学生的求知欲为主，而不是死记硬背，这要求老师在教学和作业设置上，做到有趣和富有挑战性。再者，重视学生的兴趣爱好发展，丰富学生的评价标准、制定多元化的考核方式等都是解决方法。

初中阶段同样是学生叛逆高发期，若学生抗压能力较差，可能扛不住考试成绩下跌、学习上受挫等打击。针对学生的心理问题，罗少霞建议，学生要接受自己的不完美，在“内卷”中突围而出，找到适合自己的学习方法。老师也要善于发现学生的闪光点，定制个性化学习计划，为学生提供更多全面发展的机会；还要教会学生正确的放松方式，让学生明白放松并不是浪费时间，而是养精蓄锐，精神饱满地再启程，如运动、倾诉、劳动、唱歌、画画都是很好的减压方法。社会方面，不要把学习成绩好或考上名校定义为成功的唯一标准，多给予学生关爱和关怀，让学生敢于说出自己的感受、勇于表达爱。

此外，市教育局德育专干周雪燕提醒，初中阶段的学习在于让学生掌握学习方法，形成良好的思维模式，学会解决问题的能力。填鸭式教育、题海战术带来的教育效果是一时的，如果因此占用了学生的所有时间，势必会以学生的身心健康发展为代价，在一定程度上限制学生的创新能力。“学生学习就像弹簧，绷得太紧反而会失去弹性。长期高压的学习在初中可能会尝到甜头，但上了高中，学生会明显力不从心，切莫因提高一两分成绩，而消磨掉学生的学习兴趣。”周雪燕提醒，保持积极的心态，也是学生学习新学科、激发学习动力的“秘籍”。