《中国天文年历》显示北京时间9月7日12时8分将迎来“白露”。“白露”是二十四节气中第十五个节气，也是昼夜温差最大的一个节气。相比传统上该节气后我国大部分地方的“秋高气爽”，华南一带却可能“秋雨绵绵”。根据气象部门预计，未来一段时间的广东出现降雨天气的概率较大。预计整个9月，广州将有三次较为集中的降雨期。

羊城晚报全媒体记者 梁怿韬

传统白露节气我国大部更加“秋高气爽”，广州近期“秋雨绵绵”

据悉，“白露”一词，源自古人对早晨草木植物出现白色露水的称谓。这种露水的形成，和气温降低水汽在地面或近地物体上凝结成水珠有关。

我国中原地区“白露秋分夜，一夜冷一夜”一说，正是形容这种导致露水产生的气温降低现象，皆因白露节气过后多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，加上太阳直射地面的位置南移，北半球日照时间变短，日照强度减弱，夜间常晴朗少云，地面辐射散热快，故气温下降速度也逐渐加快。在气象学上，我国大部分地区白露节气过后降水显著减少，东北、华北地区9月份降水量一般只有8月份的1／4到1／3。上述地区在白露节气过后，更能感受到“秋高气爽”。

白露节气后广东天气的表现，相比全国其他地方“降水显著减少”略有差异。广东省气象局梳理气象资料后认为，我国华南和西南地区，常在白露后出现“秋雨绵绵”天气，平均每2-3天就有一个雨日，四川盆地这时甚至是一年中雨日最多的时节。

近期广州降雨频繁，特别是下班放学时常遇降雨。 梁怿韬 摄

梳理近期的气象记录和预报，记者发现广东省气象局对白露的描述有相符之处。中央气象台9月6日“每日天气提示”，标题便提及“西南华南等地多降雨”。

9月6日“白露”前一天，中央气象台提及“西南华南等地多降雨”。 中央气象台官网截图

广州市气象台天气预警历史记录，反映8月30日至9月6日（截至9月6日16时），广州中心城区曾在8月31日、9月1日、9月4日、9月5日、9月6日等5天发出过“雷雨天气提示”，8月31日、9月1日、9月4日、9月5日等4天中心城区或其他行政区曾发出雷雨大风或暴雨预警。持续秋雨，也让气温有所下降，如9月5日，广州所有行政区均因下雨，解除自8月28日起发出的高温预警信号。

未来一段时间广东依然“秋雨绵绵”，广州本月还有两轮集中降雨期

广东省气象台9月6日预报显示，未来一段时间广东会维持“秋雨绵绵”天气。预计9月7日至8日，粤北、珠三角中北部和粤东有中雷雨，部分市县有（大）暴雨，其余市县多云有雷阵雨局部大雨到暴雨，粤西和云浮最高气温33℃～34℃，其余市县29℃～32℃；9月9日珠三角和南部市县多云间阴天，有中雷雨局部暴雨，其余市县多云有分散雷阵雨局部大雨到暴雨，全省大部市县最高气温30℃～33℃；展望9月10日至11日，受弱切变线影响，广东大部市县持续多雷雨天气，粤北市县雨势较大。广州市气象台9月6日傍晚预报，9月7日和8日广州均为多云有雷阵雨局部暴雨天气，9月8日仍多云有雷阵雨，最高气温在33℃至34℃之间。

9月6日傍晚，广东地区不少地方，出现局部降雨。 广州市气象台官网雷达图

根据广州市气候与农业气象中心发布的今年第5期《广州都市农业气象月报》，广州目前正处在9月5至8日的第一轮集中降雨期，预计广州本月内还有两轮集中降雨期，分别是12～15日（大到暴雨）和22～25日（大雨，局部暴雨）。

应对：各地需防“因雨成灾”，晚稻蔬菜水产行业需关注降水影响

秋雨绵绵，有时也会过猛需要发天气预警。广州市气象台提醒，市民需注意防御局地雷电、短时强降水、雷雨大风及其引发的次生灾害，并注意防御局地强降水及其引发的城乡积涝和泥石流、山体滑坡等地质灾害。

对于农业和水产养殖业，秋雨将对行业生产有影响。广州市气候与农业气象中心提醒，9月晚稻将进入抽穗开花期，晚稻生长后期对水分比较敏感，田间保持浅水层为宜，要加强水肥管理田间管理，及时灌溉、追肥、施药等。加强蔬菜作物的田间管理，遇强降雨后要注意清沟排水，防止渍害，并适时除草、松土和施肥，以利根系生长。水产养殖需关注最新天气预报预警信息，特别是降水发生的时间、地点、降水量级和持续时间，对可能产生的强降雨天气采取及时有效的应对措施。

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白露如何养生

崔娜娟

北京市中西医结合医院呼吸内科副主任医师

1 滋阴润肺 防秋燥

白露时节，“燥”为其特点，秋燥伤人，易伤津耗液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象，当“少辛多酸”，可多吃含维生素的水果蔬菜，如柑橘之类。

饮食应减少辛辣之品，当以滋阴润肺为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。日常饮食中，应增加对芝麻、蜂蜜、枇杷、西红柿、百合、乌梅等柔润食物的摄入，以益胃、养肺、生津。还应多喝水，以保持呼吸道的正常湿润度。

秋藕最养人，可润燥止渴，搭配黑木耳还可滋补肾阴。红枣、番薯也都是正当时令，而且因为味甘性平、补脾益气，这个季节吃对健康有好处。

图：视觉中国

2 秋吃早粥 多进酸甘

白露之后，天气渐凉，这个时节避免寒凉之品，多吃点温热的、有补养作用的食物，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

秋季进补首推汤粥，如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳大枣汤等，不但易消化吸收，还能养阴润燥。此时饮食宜减少苦寒、辛辣的食物，宜多进酸甜甘温之物，以养心肝脾胃，进食不宜过饱以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病。

图：视觉中国

3 白露身勿露 不可贪凉

这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。

过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。饮食上要尽量避免生冷，以免造成肠胃消化不良。

注意：这个时节早晚温差大，对于有心脑血管不适的人来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，有心脑血管健康隐患的人群更要特别注意。

气管炎和哮喘等疾病容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的人而言更要注意，在饮食上尽量少吃海鲜。此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。

图：视觉中国

4 多泡脚 常搓耳 推鼻梁

泡脚：白露过后，应注意脚部保暖，建议大家常泡脚，泡到身体微微发热最好，有助于护好人体阳气。

搓耳：在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。

推鼻梁：推擦鼻梁有助于扩展鼻腔，通畅呼吸道，对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按，每次推20~30次。

图：视觉中国

5 一动一按

一动：户外运动

秋季风和日丽，应该多参加户外活动，有助于一扫胸中郁积，润养肺气以适应秋季养收的特征。

可选择健走、打太极拳、体操、乒乓球、羽毛球等，以微汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

一穴：天突穴

在颈部前面，两锁骨内侧、胸骨柄上缘有一个凹陷，这就是“天突穴”。

闲暇时经常用大拇指进行点揉，可起到调理肺气、止咳化痰的功效。

图：视觉中国

水果你要这样吃

1 柑橘

秋季是吃橘子的大好季节，这时的橘子不仅新鲜、可口、有营养；而且食用可以抵御秋季干燥的气候。

2 秋梨

梨性凉味甘，能生津润燥、清热化痰。如果有咽干喉痛等上火症状，生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟吃更佳。

3 石榴

颗粒饱满的石榴口感酸甜，性温，具有生津液、止烦渴作用。津液不足、咽干的人，可以把石榴作为食疗佳品。

4 葡萄

葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，多吃还能帮助机体排毒，解内热。

白露喝好茶

1 玫瑰茶

功效：性温，可调理气血、养颜美容，有助消除疲劳，保护肝脏和肠胃。

制法：玫瑰花20克，用适量开水冲泡，盖上盖子，静置5~8分钟即可。

2 乌龙茶

功效：润肤、润喉、生津，清除体内积热。

制法：用紫砂壶或盖碗杯，取茶叶适量，用100℃的沸水冲泡2~5分钟，用第一道茶水润茶具，再倒入开水冲泡即可。

来源：金羊网综合CCTV生活圈