近日，笔者因好奇加入了一个微信群，群主在群里发了很多广告，邀请群里成员加入“变瘦变美变健康”成长营，承诺通过线上指导运动、饮食、中医按摩和调理等方式帮助大家变瘦变美变健康，吸引不少成员缴费加入成长营。

变瘦就是变美变健康吗？答案显然是否定的。虽然有数据表明，肥胖是导致心脑血管疾病、糖尿病等慢性病和部分癌症的重要危险因素，但是，瘦不一定意味着美和健康。美是多元的，每个人的身体形态都是独特的，丰满、强壮同样可以展示出独特的魅力和美感。瘦也不一定意味着健康，相反，过度追求瘦，还会导致营养不均衡、免疫力下降、内分泌失调等问题，对身体健康造成负面影响。

随着网络的发展，在某些减肥机构、视频平台、公众号等的流量裹挟下，“变瘦=变美=变健康”的单一价值观正在影响相当一部分人。还有网上的“轻体打卡”“极限饮食”“轻酮饮食”等等，更是贩卖焦虑情绪，传播非科学方法，甚至涉嫌售卖违规产品。笔者身边就有不少年轻女孩身材并不胖，却不敢正常吃饭，而是以“代餐食品”代替正餐。这种情况如果得不到纠正，不仅会导致相当多的人因不能正常饮食而体质下降，还会误导年轻人，认为“瘦”是获得社会认同的必要条件。

其实，真正的健康管理，不是对身体的暴力改造，而是以健康为主，“平衡膳食、总量控制，科学运动、贵在坚持，主动监测、科学减重”，提高健康素养和身体素质。因此，人们既不用为体重数字焦虑，也不用被畸形审美绑架。每个人都是自己健康管理的责任人，把体重管理作为健康管理的重要部分，其目标不是简单地瘦下来，而要通过良好的生活习惯、营养均衡的饮食、合适的运动等方面进行管理。良好的生活习惯包括具有良好的心态、规律的作息时间、充足的睡眠等；营养均衡的饮食既不要暴饮暴食，也不要过度节食。对于体重超标人群要注意调整饮食结构、增加身体活动，做到“管住嘴、迈开腿”。当然，相关部门也要大力宣传科学管理体重的方式方法，让“变瘦变美变健康”的谣言不攻自破，从而提高全民的身体素质。