国庆佳节，当大多数人满怀期待地计划着自驾旅行，渴望在蜿蜒的公路上追逐风的足迹，领略沿途的无限风光时，却有一部分人因晕车这一“拦路虎”而犹豫不决，甚至最终选择放弃这段本应充满乐趣的旅程。晕车，这个看似不起眼的“小毛病”，实则对不少人的出行体验构成了不小的挑战。市人民医院医生表示，晕车在临床上称之为晕动症或者位置相关的眩晕，在整个神经内科眩晕类疾病里是较轻的一类，患者可以通过训练、饮食注意等方面减轻晕车症状。

为什么有些人会晕车？

晕车，医学上称之为晕动症，其核心原因在于人体对运动状态的感知与视觉、前庭系统（内耳中负责平衡感知的部分）和本体感觉（来自肌肉和关节的信息）之间的信息不匹配。简单来说，当车辆在行驶过程中产生加速、减速、转弯等运动时，内耳的前庭系统会迅速捕捉到这些变化并传递给大脑，但如果此时眼睛所看到的景象（如阅读、看手机或窗外静止的景物）与身体的实际运动状态不一致，大脑就会接收到混乱的信号，从而引发恶心、呕吐、头晕、出汗等一系列晕车症状。此外，个体差异、遗传因素、车内环境（如异味、密闭空间）以及精神状态等也可能影响晕车的发生。 

越高级的车越容易晕车？

1、首先，高级车辆通常配备了更为先进的悬挂系统和隔音技术，这些设计旨在提升乘坐的舒适性与静谧性。然而，正是这些特性，在某种程度上，可能加剧了晕车感。

2、高级车辆的悬挂系统能够过滤掉大部分路面颠簸，减少了车身的晃动，让乘客感觉如同坐在一个平稳的平台上。但这种极端的稳定性，反而可能让身体接收到的运动信息与视觉、内耳平衡器官所感知到的信息产生不匹配，即所谓的“感觉冲突”。当视觉告诉大脑我们在静止或匀速直线运动，而内耳却感受到细微的、不易察觉的加减速或倾斜变化时，大脑会混淆这些信号，导致晕车症状的出现，如恶心、头晕、呕吐等。

3、此外，高级车内的空气循环系统和温度控制往往更为精细，可能会形成一个相对封闭且恒温的环境。虽然这提升了乘坐的舒适性，但也可能减少了新鲜空气的摄入，使得部分乘客因氧气供应不足或二氧化碳浓度上升而感到不适，间接加剧了晕车感。

如何减缓晕车症状？

1.避免视觉冲突：旅行时尽量选择闭上眼睛休息，或者注视远方固定的物体，避免阅读或近距离使用电子产品，以减少视觉与前庭系统之间的信息冲突。

2.通风透气：尽量选择靠窗的位置，保持车内空气流通，打开车窗或使用空调外循环模式，减少车内异味和二氧化碳浓度，有助于缓解晕车不适。

3.调整座位与视线：尽量坐在车辆的前部，并调整座椅角度，使头部和背部得到良好支撑，视线与车辆运动方向保持一致。

4.饮食注意：出行前避免过饱或过饥，减少油腻、辛辣食物摄入，可选择清淡易消化的食物，并适量饮水。

5.用聊天分散注意力：聊天、唱歌、玩游戏等方法可以分散晕车者的注意力，从而降低内耳前庭感受器的敏感度，减轻不适感。

5.药物辅助：对于严重晕车者，可在医生指导下使用晕车药或贴剂，但需注意用药时间和剂量，避免不良反应。

6.渐进式训练：通过逐渐增加乘坐交通工具的时间和频率，以及进行平衡训练（如单脚站立、走直线等），可以提升身体的适应能力，减少晕车症状。

哪些食物可以减轻晕车症状？

1.生姜：生姜被广泛认为是一种天然的抗晕车药物，它能有效缓解恶心和呕吐感。可以随身携带一些生姜片或生姜糖，在晕车初期食用，有助于减轻症状。

2.薄荷或柠檬：薄荷和柠檬的清新气味能够刺激嗅觉，帮助转移注意力，同时它们也具有一定的镇静胃部肌肉的作用，减轻恶心感。可以尝试闻一闻薄荷油或使用柠檬味的晕车贴片。

3.苏打饼干或面包干：这些食物易于消化，不会给胃部带来额外负担，同时能够吸收胃部多余的胃酸，缓解因胃酸反流引起的恶心。

4.清淡的果汁：如苹果汁或椰子水，它们既能补充身体所需的水分，又能提供一些天然的糖分和电解质，有助于恢复体力和缓解晕车带来的不适感。但应避免过甜或过酸的饮料，以免刺激胃部。

5.避免油腻和辛辣食物：在晕车期间，应尽量避免食用油腻、辛辣或重口味的食物，这些食物可能会加重胃部不适，使晕车症状加剧。

哪些晕车情况需要及时医治？

虽然晕车在大多数情况下属于良性症状，通过上述方法多能得到缓解，但以下几种情况应及时就医：

- 晕车症状持续加重，影响日常生活和工作，且无法通过常规方法缓解。

- 伴随有严重的头痛、视力模糊、听力下降等神经系统症状。

- 频繁出现晕车，且伴有恶心、呕吐等消化道症状，影响营养吸收和身体健康。

- 晕车症状突然改变，如原本不晕车的人突然频繁出现晕车现象，这可能提示存在其他潜在的健康问题。