小朋友坐姿端正，从小养成正确用眼习惯。 冯华娣 摄

暑假期间，孩子自由活动时间增多，频繁使用电脑、平板、手机等电子产品，加之天气炎热，户外活动时间减少等原因，容易导致孩子视力下降。眼科医生提醒，长时间、近距离用眼容易发生近视或近视程度加深，家长要特别注意和呵护孩子的视力健康，帮助孩子养成科学用眼习惯，保护孩子的视力。

■ 阳江日报记者/王勇明

暑假医院眼科就诊人数增加五成

近日，记者在市人民医院眼科中心看到，诊室外候诊区座无虚席，不少家长带着孩子前来检查视力、验光配镜。就诊医生忙着为患者看诊，一旁的护士耐心地为市民检查视力。

“每年暑假，医院眼科都会迎来就诊高峰，许多家长会趁这时间带孩子过来检查视力。最近一个月，来眼科就诊的患者比平时多了一半。在就诊的学生当中，6至14岁的中小学生占比接近八成。”市人民医院眼科副主任、主任医师杜华玉表示，为了应对就诊高峰期，该院眼科已经增加了门诊医生和值班护士的人数。

“放假前还好好的，最近孩子总说眼睛发干，看远处有点模糊，赶紧带他来看看。”市民张女士的言语中透露着担忧。检查结果显示，孩子已出现轻度近视，医生建议他佩戴眼镜防止近视加深。在阳江一中实验学校读初二的小范，目前是轻度近视，她只在有需要时才戴眼镜。她透露，班里有六成以上的同学佩戴眼镜，不少同学跟她一样是轻度近视，偶尔戴眼镜。

国家卫生健康委最近一次发布的数据显示，全国儿童青少年总体近视率为52.7%，其中小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。总体近视率相较于2019年上升了2.5个百分点。

近视既要“防”也要“控”

如何抓住宝贵的暑假时光，守护孩子的视力健康？杜华玉给出了防控结合的建议。

“保证每天白天累计2小时以上的户外活动，是防控近视最有效的方法。阳光能促进多巴胺分泌，有助于抑制眼轴增长。即使阴天，户外光线强度也远优于室内。”杜华玉说，家长可以培养孩子跑步、跳绳等习惯，督促孩子减少近距离用眼，特别是使用电子产品的时间。

孩子在家时，家长要培养孩子正确的用眼习惯。杜华玉建议，孩子在学习过程中，应遵循“三个一”和“20-20-20”法则。“三个一”即“一尺一寸一拳”，“一尺”指眼睛要离课本一尺，“一寸”指握笔手指离笔尖约一寸，“一拳”指看书写字时胸口离书桌一拳。“20-20-20”法则指每连续阅读20分钟，要远眺20英尺（约6米）至少20秒。此外，家长应保证学习阅读区域光线充足、均匀，避免眩光和阴影。

在控制视力加深方面，一旦发现孩子有眯眼、歪头看东西、频繁眨眼揉眼、抱怨视物模糊或眼睛疲劳等迹象，应及时到正规医疗机构眼科检查。对于已近视的孩子，遵医嘱选择合适的矫正方式，如离焦框架眼镜、角膜塑形镜等，坚持佩戴眼镜，定期复查监测视力、屈光度及眼轴变化。“角膜塑形镜作为一种可逆性非手术的物理矫形方法，在延缓近视进展方面有医学证据支持，但需严格在专业医师指导下验配和随访。”杜华玉介绍，低浓度阿托品滴眼液也可作为控制手段之一，但同样需遵医嘱使用。

近视不可逆转应及时科学干预

杜华玉介绍，近视的发病年龄出现低龄化趋势，主要影响因素有三个：一是户外活动时间不足，眼睛无法得到充分的休息和放松；二是长时间、近距离用眼，尤其是紧盯电子产品，眼睛长时间处于紧张状态；三是孩子摄入大量的甜食也会导致近视，原因是人体在摄入糖分以后，糖分在体内消化、吸收、代谢的过程中会消耗大量的钙、铬等矿物质元素，而钙、铬这两种矿物质元素是构成眼球壁的材料之一，如果体内缺乏这两种矿物质元素，会导致眼球壁弹性下降，容易造成眼球前后径拉长，从而导致近视情况的发生。

“孩子近视度数低，戴眼镜会不会度数越来越高？”“现在技术发达，等以后做手术可不可以？”面对孩子的近视问题，部分家长心存疑虑。“现在有些轻度近视的学生不喜欢戴眼镜，认为戴眼镜很麻烦或者不美观，这都是错误的观念。”杜华玉说，近视较轻的人在不戴眼镜时，看远处的物体可能会眯眼、皱眉或用力调节，以试图看清。这样会使眼睛处于紧张状态，增加眼睛的疲劳感，长期会导致近视进一步发展。

杜华玉表示，近视度数主要跟眼轴有关。眼轴是指眼球前后径的长度。少儿眼轴会随着身高发育而增长，一般情况下，成年眼轴长度是24毫米，眼轴过短是远视、眼轴过长是近视。“近视一旦发生，就是不可逆的，其本质是眼轴过度增长。低度近视若不及时科学干预，有可能发展为高度近视。而高度近视带来的眼底并发症，如视网膜脱落、黄斑病变、青光眼等风险将成倍增加，严重威胁视力健康，绝非一副眼镜或手术能完全解决的。”杜华玉说。