阳江日报讯（记者/官文婷 通讯员/陈家丽）中考临近，为帮助考生调整心态、轻松应考，近日，团江城区委联合江城区志愿者联合会、城北街道银湾社区、启航志愿服务中心，在同心中学开展“青春护航，决胜中考”考前心理辅导活动，共有240多名师生参与其中。

“请用1-10分给自己的心情打个分，1分代表非常压抑，10分代表非常快乐！”活动一开场，心理讲师的提问瞬间点燃了课堂气氛。同学们纷纷比起手势，有的自信地打出8分：“今天终于弄懂了一道压轴题。”也有同学略显担忧地比出5分：“总担心复习不完。”轻松的游戏互动中，心理辅导课自然而然地展开。

心理讲师通过真实案例，深入浅出地分析了考生焦虑和压力的来源。“焦虑不是软弱的表现，而是应对重要挑战时的正常反应。”讲师特别强调要学会与压力“共处”。在实践环节，师生一起体验“4-2-6”呼吸法：吸气4秒，想象吸入清新空气；屏息2秒；呼气6秒，排出所有烦恼。此外，讲师还传授了运动、心理暗示等解压方法，以及时间管理和高效学习等实用技巧，并现场解答同学们备考时的心理困惑。