春回大地，草长莺飞，阳光明媚的日子里，正是外出踏青、拥抱自然的绝佳时机。然而，对于眼科患者及眼部较为敏感的人群而言，春季踏青在满怀期待之余，更需格外留意眼部健康。市人民医院眼科副主任，主任医师杜华玉特此提醒：春季时节，眼部健康面临着诸多潜在风险，唯有采取科学有效的防护措施，方能尽情畅享美好的春光。

一、紫外线伤害：眼睛的 “隐形杀手”

紫外线中的UVA与UVB具有很强的穿透力，它们能够轻松穿过角膜、晶状体，直达视网膜。若眼睛长期暴露在紫外线下，极有可能诱发翼状胬肉、白内障以及黄斑病变等严重眼疾。患病者通常会出现眼痛难忍、畏光明显、视物模糊不清等症状。症状较轻的患者，可通过使用人工泪液来缓解眼部的干涩不适；而情况严重者，则需要进行角膜修复治疗；一旦确诊为白内障，往往就需要借助手术来进行干预。

因此，建议大家在外出踏青时，选择带有UV400标识的太阳镜，并且镜片最好能够覆盖到颞侧视野，以提供更全面的防护。同时，搭配宽檐帽或者遮阳伞，并且尽量减少在正午时段的户外活动，此时紫外线最为强烈。

二、过敏性眼病：花粉季的 “红色警报”

花粉、尘螨等致敏原刺激，导致眼痒、红肿、分泌物增多。约 30% 患者合并过敏性鼻炎，揉眼后症状加剧。当出现过敏症状时，可通过冷敷的方式来缓解眼部的瘙痒感。同时，一定要严格遵医嘱使用肥大细胞稳定剂和抗组胺药物，如吡嘧司特钾滴眼液、依美斯丁滴眼液，或者低浓度激素眼药水，切不可自行使用眼药水，以免延误病情。

为了预防过敏性眼病，建议大家在外出时佩戴密封性良好的护目镜，阻挡致敏原。踏青回家后，及时用生理盐水冲洗结膜囊，清除可能残留的致敏原。过敏体质的人群，出行前一定要关注花粉浓度预报，尽量避开清晨及傍晚花粉浓度的高峰时段。

三、异物入眼：错误处理的 “二次伤害”

在踏青过程中，沙尘、飞絮等异物很容易进入眼睛。如果此时用手揉擦，极易划伤角膜上皮，进而引发感染性角膜炎。异物入眼后，典型症状表现为眼痛、流泪不止以及明显的异物感。

对于浅表异物，可以使用生理盐水进行冲洗。要是出现角膜损伤的情况，则需要使用抗生素眼膏联合生长因子凝胶，以此来促进角膜的修复。建议大家随身携带人工泪液，一旦异物入眼，先闭上眼睛轻轻眨眼，尝试利用泪液将异物自然排出。如果是骑行外出，务必佩戴防风镜，并且要避免迎风睁眼，减少异物入眼的几率。

四、饮食与护眼：营养防线的 “隐形盾牌”

医生特别指出：“合理的饮食干预，能够在一定程度上降低眼部疾病的发生风险。”像富含叶黄素的深绿色蔬菜，例如羽衣甘蓝，具有抗氧化功效的蓝莓，以及能补充优质蛋白的深海鱼等食物，都能够增强视网膜的抗损伤能力。此外，每天保证2000ml的饮水量，有助于缓解眼睛干涩的症状。　　

五、儿童护眼：户外探索的 “双重保障”

户外活动对儿童近视防控意义重大，但需特别注意：

选择偏光儿童太阳镜（3 岁以上适用）；

避免直视强光，每 20 分钟引导孩子远眺；

发现眯眼、频繁揉眼等异常，及时验光检查。

春光虽好，更要 “睛” 彩相伴。牢记防护口诀：防晒先行、过敏早防、异物慎处、营养跟上，让双眼与春天共赴美好。