阳东区利东太极拳馆代表阳江参赛，斩获的奖牌与荣誉牌匾。
阳东区利东太极拳馆代表阳江参加2026年全国传统武术公开赛（广东赛区）。
9月11日至13日，2026年全国传统武术公开赛（广东赛区）在深圳举行，我市参赛代表队——阳东区利东太极拳馆派出14名运动员征战，凭强劲实力斩获个人项目金牌13枚、银牌11枚、铜牌4枚，以及集体太极拳项目一等奖。按照金牌分数排序，我市参赛代表在6个个人项目中均位列第一，足见佳绩“含金量”之重。
“从全市冠军到全省、全国，乃至世界冠军，我们已斩获了100多块金牌，竞技实力在阳江太极拳馆中遥遥领先。”阳东区利东太极拳馆馆长兼总教练郑利东在阳江授拳16年，培养了不少“铁杆”拳迷。记者深入拳馆，透过他的人生经历，了解阳江太极拳的“旧貌”与“新颜”。
■ 文字/阳江日报记者 许倩
■ 图片/郑利东提供
河南到阳江 改“看碟学拳”为规范施教
2020年，太极拳被列入联合国人类非物质文化遗产代表作名录。2025年起，每年3月21日定为“世界太极拳日”。从中国走向世界，太极拳的魅力与实力不言而喻。业内公认，太极拳的发源地是河南省焦作市温县陈家沟，这里也是80后郑利东的家乡。
“因为小时候身体不好，所以10岁就开始学武，从少林拳、太极拳到各类刀剑器械，我在专业武校系统学习了陈氏太极拳，19岁就到揭阳教拳。”作为太极宗师陈正雷的亲传弟子、陈氏太极拳第12代传人，郑利东回忆，2010年，太极名家郑国瑞老师在阳江教拳，因学员众多，便邀请他一同来授课。随即，气候适宜、美食众多、人情味浓的阳江，让郑利东决定在此定居。
利东太极拳馆位于阳东区燕山湖广场，早上鸳鸯湖、晚上燕山湖，这样的日程安排他坚持了十多年，也吸引了许多周边闲逛、遛娃的市民群众“种草”太极拳。郑利东是最早在阳江普及推广陈氏太极拳的先行者之一，曾获全国武术太极拳公开赛太极拳剑金牌、世界传统武术锦标赛太极拳金牌等重磅荣誉。
“我刚来阳江时，当地的太极拳爱好者基本都是靠看光盘视频自学，因为动作不规范，缺乏专业指导，养生效果也有限。”郑利东介绍，陈氏太极拳讲究“内外兼修、刚柔并济、快慢相接”，是集技击和健身于一体，体现“练身、练意、练脑”高度和谐的身心整体运动，也是形体、呼吸、意识三者密切配合的全身运动。特别是陈氏太极拳特有的“缠丝劲”练习，对人体的各个系统有积极的调整作用，有利于增强人体免疫功能。但若无专业老师从旁指导，自学或导致“误伤”。
近年来，利东太极拳馆的课堂从社区公园开进各个机关单位，将一批“小白”规范培养成太极拳助教，甚至到可独立开展教学的武术主教练水平。同时，通过每年开展公益课堂，免费向群众系统化传授八段锦、陈氏太极拳的内涵与技法，累计培训学员上万人次。
公园到赛场 学员体能+专业技能同步提升
“我从50岁开始练太极拳，到现在15年时间，不仅身体素质好了很多，高血压、高血糖这些慢性病也明显改善，各类大赛的金牌、银牌也拿了20多块。”冯东是郑利东的首批弟子，也是此次到深圳征战全国传统武术公开赛的阳江运动员之一。相比去年约2000人规模的赛事，冯东直言：“今年竞争明显更加激烈，有3400多人参赛，全省高手云集。阳江能拿到这么好的成绩，真不容易！”
增强体能，是许多学员最初入门太极拳的目标。冯东介绍，自己年轻时从事房地产生意，出外应酬、办公室低头对电脑是常态，落下了身体虚弱、颈椎不适等老毛病。在经朋友引荐到燕山湖广场，了解太极拳运动后，他开始坚持每日打卡练太极。时间一长，明显感觉到心肺功能增强，此前的头晕、不能下蹲的症状也逐渐改善。2015年，他开始挑战参加专业竞赛，初次上阵就在澳门国际武术大赛中斩获一金一银，后又在世界传统武术锦标赛中荣获太极拳银牌。
今年7月，2026年全国太极拳公开赛（广东赛区）在广州开赛。利东太极拳馆17名学员组成代表队参赛，共摘得23枚金牌、15枚银牌、5枚铜牌、集体项目一等奖，其中个人单项赛斩获4个第一名。仅隔两个月，郑利东又带领他的优秀学员，在2026年全国传统武术公开赛（广东赛区）斩获佳绩，在广东武林写下阳江又一华丽新篇。
“此次到深圳参赛，集体项目大家一起练习了四天，个人项目则备战了一个多月。”郑利东介绍，自2011年参加阳江市太极拳赛事获得金牌以来，拳馆每次外出参赛基本都能拿回十几二十枚金牌。夺冠之路背后，除了有他“火眼金睛”的选才能力，更少不了他“扬长避短”的武术动作设计能力。通过在网上分享短视频，从云浮、佛山、清远、江门乃至吉林的太极拳爱好者都来找他做专门的赛前指导，最终斩获不错成绩。
在郑利东看来：“学好太极，天赋是最不重要的，专业老师指导和学员勤学苦练才是关键。”他的另一名学员谭家媚今年62岁，练习太极拳十年以上，深感气血和睡眠质量越来越好，此次到深圳参赛，这名阳江女将也赢得个人项目金牌两块。在集体太极拳项目中，冯东担任领队，带领谭家媚等平均年龄超过60岁的8名队员拿下了一等奖。
老人到小孩 太极拳运动群体趋向大众化年轻化
随着我市专业拳馆数量、业余授拳人士逐年增多，太极拳在阳江民间传播的热度也越发高涨。“最初，学太极拳的人群主要是中老年人，到现在越来越多年轻人开始加入，我们的学员从不到10岁的小学生到70多岁的老人都有，只要生活自理的年纪都能练。”郑利东说，当代社会节奏快，年轻人工作压力大，患各种慢性病的亚健康人群增多。长期练习太极拳，可有效改善焦虑情绪、睡眠不良等问题。
曾经，一名年轻学员找到郑利东感慨生活压力太大，晚上常常靠吃安眠药，才能睡上两三个小时。开始练拳后，该学员从每次练半小时延长到一个小时，运动量上来了，代谢循环也增强了，晚上也逐渐实现自然入睡。
以自身为例，郑利东的两个孩子从小就学习太极拳。在2018年广东省第十一届武术精英大赛中，彼时还是小学生的大女儿拿下银牌，小女儿摘得金牌。后来，小女儿还获得北京国际武术邀请赛太极拳金牌、太极拳网络视频大赛金牌。孩子上了初高中，学业繁忙便没再练拳，但童年打下的好底子，助其养成了强健的体魄和坚毅的心智。
对于不同年龄层的学员，郑利东主打因材施教，比如对于零基础、身体协调性或悟性较差的年长学员，先让其熟练掌握太极拳基本动作要领，再逐步讲解核心内涵。有一定基础或悟性佳的学员，可重点讲解“松化转腰、虚领顶劲”等核心内涵，强化身法、步法的协调性配合，实现层层积累提升。
郑利东表示，随着全民健身理念越发深入人心，太极拳运动也得到了更多群众的青睐，特别是对腰椎、颈椎类疾病以及免疫力较弱的人群影响颇深。未来，他将在阳江继续大力推广太极拳，组织学员积极参赛，促进区域太极拳文化交流与水平提升。同时，逐步拓展公益培训类别，包括易筋经、五禽戏等健身气功，面向有基础的爱好者开设专项理论讲座。