陈皮茯苓茶夏季气温虽高，但是空气中的湿度也偏高，这对于本身湿气就重的人群来说，无疑是一大威胁。这里给大家推荐四款祛湿茶。

陈皮茯苓茶

食材：

茯苓5克，陈皮2克。

做法：

将茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，五分钟后即可饮用。

功效：

健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿化痰祛脂。

枸杞薏米茶

食材：

薏米300克，枸杞子一把，红枣3颗，冰糖、水适量。

做法：

1.将薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2.将薏米放入平底锅中，不放油，开小火翻炒烘焙，直至炒出薏米香味即可关火。

3.将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5至10分钟即可饮用。

功效：

薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

二花蜜茶

食材：

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。

做法：

将木棉花、槐花放入砂锅，加清水800毫升，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：

具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。

辛凉饮

食材：

薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克。

做法：

先用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：

这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

聂勇